了解你的荷尔蒙周期


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写的:艾米博士,博士,Proov测试的博士,博士,创始人和发明者 - 首先和唯一的FDA清算测试,以确认家庭成功排卵。


如果你想要怀孕,你可能会想到你的荷尔蒙。金博188游戏这些小小的化学信使帮助你的身体完成重要的动作。在你的生殖系统中,你的荷尔蒙调节你的周期、排卵和帮助你怀孕。

您越多了解您的循环中的激素,并且会影金博188游戏响它们的内容,装备越好,您将成为概念!继续阅读以了解更多信息。

在您的循环中快速缩小

在我们潜入激素之前,让我们快速重新回顾周期的阶段。有两个主要阶段 - 毛囊和肺炎。您的卵泡阶段持续从您期间的第一天通过排卵,肺阶段在排卵后开始,在您的期间开始之前右转。

在排卵前,包括排卵当天,排卵是你的周期中唯一可能受孕(即卵子与精子相遇)的时间。这被称为肥沃的窗口

受精后,一个新胚胎需要6到7天的时间穿过输卵管进入子宫,然后在那里找到一个舒适的地方植金博188游戏入子宫内膜。植入窗口——子宫内膜接受胚胎的时间——从排卵后的第7天持续到第10天。金博188游戏

您的激素有助于规范您的循环,以确保它健康,并允许在概念中获得最佳机会。

我循环中的重要激素是什么?

虽然我们的月经周期有许多激素,但在试图设想时,有三个主要的主要是:雌激素,叶黄素激素(LH)和黄体酮。这些激素有助于调节排卵,并且是概念所必需的。

以下是关于它们的一些快速信息:金博188游戏

雌激素

雌激素是在你周期上半场占主导地位的激素。它的工作是加厚你的子宫衬里,以准备植入和怀孕。

随着卵巢的卵泡成长和成熟,在制备排卵时,它们开始产生雌激素。一旦一个卵泡变得占主导地位并准备释放鸡蛋,雌激素将达到升高的水平,以至于它是排卵时间的时间。

正因为如此,雌性激素的增加打开了你的生育窗口——这是你的月经周期中唯一有可能受孕的时间。在月经周期的前半段,你可以通过尿液中的E1G(雌激素代谢物)测试来测量你的雌激素水平。

促黄体激素

月经周期的下一个阶段是促黄体激素。当雌激素达到一定水平并向大脑发出排卵的信号后,大脑会发出黄体生成素激增,促使成熟的卵泡释放卵子(即触发排卵)。

没有LH浪涌,不会发生排卵。您可以跟踪您的LH水平以检测使用排卵测试的浪涌(也称为LH测试或排卵预测器套件)。

一旦你得到一个积极的测试,你已经确定了你的两个最肥沃的日子。这是尝试的关键时间!

孕酮

孕酮是循环下半部分的主导激素,是植入所必需的。发生排卵后,将卵释放的空卵泡(也称为Corpus Luteum)开始产生孕酮。

它的作用是稳定已经增厚的子宫内膜,使其足够“粘”以便胚胎植入。基本上,黄体酮是使你的子宫内膜接受胚胎的物质。

为了允许植入和妊娠最佳的可能性,在前面提到的植入窗的持续时间内,孕酮需要升高并保持升高。如果孕酮没有足够高的水平或在排卵后过分跌落,则可能更难以怀孕。

虽然你可以通过血清血液测试来测量黄体酮,但这些测试只能在某个时间点显示你的水平。这可能是有问题的,因为我们知道在整个植入期,黄体酮需要保持升高。

相反,你可以通过其尿液代谢物孕酮二醇葡萄糖醛酸酯(PdG)来非侵入性测量孕酮水平。Proov确认是第一个且仅FDA清除的PDG测试套件,以确认家中的成功排卵。

成功的排卵指的是一个排卵过程,在这个过程中,卵子被释放出来,而PdG的水平在足够长的时间内保持足够高的水平,以提供最佳的受孕机会。我们希望看到在生育高峰后的第7-10天PdG水平升高(即LH测试呈阳性),以确认成功排卵确实发生了,而且你的水平很好!

什么会影响我们的激素?

在试图怀孕时,确保您具有健康的生殖激素水平是必要的第一步。毕竟没有健康的荷尔蒙,怀孕可能更难!

咨询你的医生或尝试在家进行基于尿液的激素测试都是很好的开始。此外,了解哪些外部因素可能会影响你的激素水平,可以帮助你做出改变,以改善它们,如果必要的话。

压力

当我们的身体处于长期的压力下——无论是情绪上的,身体上的,还是心理上的——他们会产生更多的皮质醇(应激激素)。皮质醇和黄体酮是通过相同的激素途径产生的。当我们需要更多的皮质醇时,我们的身体会从生殖系统“偷取”黄体酮来产生更多的皮质醇。

家用化学品

一些家用产品,包括化妆品,乳液,食品包装,和清洁工,可能含有类似雌激素的化学物质,使你的荷尔蒙失衡。这些化学物质中的许多都与女性和男性的不孕有关。

锻炼

虽然为了整体健康和荷尔蒙健康,建议适度和持续的运动,但要注意不要过度运动。过度锻炼和运动,如综合健身或马拉松训练,会给你的身体带来不必要的身体压力。这反过来又会增加皮质醇水平,正如我们在上面看到的,皮质醇水平可能会抑制黄体酮的产生。

饮食:含有健康脂肪、蛋白质、水果和蔬菜的均衡饮食对促进健康荷尔蒙至关重要。重要的是要注意可能含有过量雌激素的食物,如大豆、豆腐或豆奶。如果你需要黄体酮,有些食物可以增加孕酮生产,如羽衣甘蓝,菠菜和豆类。

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