提高女性生育能力的五大方法

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没有什么比抱着你的孩子更好的了,因为他们是你的坚强和美丽的延伸。完成780万其他女性面临的不孕症的斗争。实现你拥有一个幸福健康的家庭的梦想。关于如何提高生育能金博188游戏力的思考包括如何提高鸡蛋品质的注意事项增加排卵.学习如何提高女性的生育能力与这些简单的技巧!


如何提高妇女的生育能力

这一新的令人兴奋的章节可能需要你优化你的日常生活。我们是来帮忙的!三分之一的不孕病例是由女性不孕引起的。遵循以下5种自然的方法来提高你的生育能力。

1.坚持锻炼

来点杜瓦·里帕的,我们来动手!锻炼可以保持身体健康,提高女性的生育能力。

随着女性身体质量指数(BMI)的上升,怀孕的几率会下降。所以,是时候站起来,让你的身体活动起来了。

虽然长时间的灵魂周期对灵魂是有治疗作用的,但不要过度劳累。把你的锻炼时间限制在每周7小时以内。额外的压力,包括严格的锻炼,会降低女性的生育能力。

2.晒晒太阳

没有比沐浴在阳光下更好的方式来度过这一天了。温暖的阳光在我们的皮肤上跳舞,把我们的胆固醇转化为维生素D。

阳光不仅能帮助你实现减肥目标,还能让你的身体为即将到来的宝宝做好准备。维生素D对婴儿发育至关重要,包括婴儿的肾脏、心脏和骨骼。

防晒霜是你在阳光下最好的盟友。只要确保它是自然的!

涂抹化学防晒霜会导致你的皮肤吸收有毒的化学物质。相反,躺在床上有利于生育百万制造商批准的防晒霜

三分之一的不孕病例是由女性不孕引起的。
-国家儿童健康和人类发展研究所

3.办理登机手续和自己

支持每一个人是一种令人钦佩的品质。然而,有时候你需要把自己放在第一位。精神压力会导致怀孕问题。

通过消除生活中的压力来提高女性的生育能力。学会对事情说“不”。在你的时间表上留出一些属于我的时间!

每天冥想10-20分钟,清空你的大脑。冥想能最大限度地减少压力对想要怀孕的女性的影响。

4.爱上叶酸

想知道如何提高女性的生育能力吗?一个词。叶酸![7]

通过食用富含叶酸的食物来保护你未来的宝宝。这种维生素可以加强子宫,帮助预防出生缺陷。这对每个人来说都是双赢的。

嚼一嚼这些富含叶酸的美味食物吧:

  • 绿叶蔬菜

  • 芦笋

  • 橙子

  • 鸡蛋

  • 甜菜

  • 哈密瓜

  • 小扁豆

  • 海鲜

  • 秋葵

新鲜的食物总是更好吃。延长食物的保质期,保护环境,提高生育力。把食物储存在塑料容器

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来源:

[1]https://resolve.org/how-many-people-have-infertility/
[2]https://www.nichd.nih.gov/health/topics/infertility/conditioninfo/common
[3]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32324768/
[4]https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1559827616641379
[5]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3540805/
[6]https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1110569018301031
[7]https://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/金博188游戏about.html