生育促进食物和在哪里找到它

# 11. jpg

吃饭很重要,尤其是当你要为未来的孩子腾出空间的时候。提高你下次验孕时得到幸运双线的机会。用这些能提高生育力的食物来装点你的盘子吧!

像怀孕一样吃东西

每个饮食决定都可能对你的健康产生积极或消极的影响。在你的菜单计划中加入能促进生育的食物,以提高你的健康和受孕几率。为怀孕准备一些美味的食物吧!

再见,邻苯二甲酸盐,你好,生育!

用有机天然食品重拾健康。保护你的身体免受生产或包装过程中使用的有毒化学物质,如邻苯二甲酸盐。

邻苯二甲酸盐是干扰内分泌的化学物质,会干扰你的荷尔蒙。想要怀孕已经够令人沮丧的了。减少与怀孕饮食的斗争。

那么,哪些食物邻苯二甲酸盐含量高呢?

  • 加工食品

  • 焙烤食品

  • 塑料封装的物品

  • 乳制品

  • 和更多的

做一些饮食上的小改变可以限制你与邻苯二甲酸盐的接触,并改善未来几代的孩子。高邻苯二甲酸盐饮食的准妈妈们可能会影响孩子的精子。

减少接触影响98%美国公民的邻苯二甲酸盐:

  • 一起在厨房做饭,而不是出去吃饭。

  • 把这些美味的剩菜放在无邻苯二甲酸盐的容器里。

  • 吃新鲜的食物而不是包装好的“食物”。

  • 将有机农产品储存在可重复使用的容器中188bet软件下载ios百万标记厨房排毒入门包

  • 每周几顿饭吃一些植物蛋白。

用最适合生育的食物烹制健康的食物

时尚饮食可能是有限的。提高生育能力的饮食是无限的。

创造无限可能:

与纤维排毒:

  • 全谷物

  • 绿叶蔬菜

  • 藜麦

  • 坚果

  • 苹果

每天摄入25-30毫克的纤维,消除多余的激素,保持血糖平衡。

升级到高脂肪:

  • 全脂牛奶

  • 鳄梨

  • 野生鱼

将低脂酸奶或牛奶换成高脂酸奶或牛奶可能会降低你不孕的风险。

增加抗氧化剂:

  • 豆类

  • 鸡蛋

  • 浆果

  • 蜂蜜

富含锌和叶酸的食物与女性较高的生育能力有关。

吃来怀孕从来没有这么容易过!

提高生育能力的饮食应该是令人愉快的,没有压力的。知识是增进健康的关键。

找出哪些个人用品会让你接触邻苯二甲酸盐。接受个性化的生育友好产品推荐和健康见解。

通过了解其他可能影响你健康的因素,让自己拥有一个更健康的未来。参与188bet软件下载ios百万标记检测和排毒检测试剂盒+无毒生活方式审计重新发现一个自然的、更健康的你。

来源:

[1]https://www.greenchildmagazine.com/phthalates-in-food-how-to-reduce-your-exposure/
[2]https://www.healthline.com/nutrition/22-high-fiber-foods#What-is-fiber
[3]https://www.sciencedaily.com/releases/2007/02/070228064902.htm
[4]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4172634/